守护童心，从“心”出发——广东医科大学榕菁志愿服务队开展心理健康教育课堂

为深入推进“百千万工程”，推动优质心理健康教育资源下沉乡村课堂，2026年暑期，广东医科大学榕菁志愿服务队走进揭阳市榕城区卢前小学，开展为期七天的暑期“三下乡”社会实践支教活动。7月19日，服务队为当地孩子们带来了一堂别开生面的心理健康教育课。课堂以“情绪小管家”为主线，通过情绪认知、烦恼倾诉、自我调节三大板块，引导乡村儿童学会识别情绪、表达情绪、管理情绪，在温情互动中为少年心灵撑起一把“守护伞”。

“开心的时候，我的心里像装着一只小鸟，想要飞出来；生气的时候，像有一团火在烧……”课堂伊始，志愿者拿出色彩柔和的情绪怪兽卡片，将开心、生气、害怕、委屈等抽象情绪具象化。孩子们被卡片上形态各异的“小怪兽”吸引，纷纷举手分享自己的感受。志愿者温柔引导大家用“当……的时候，我会感到……”的句式大胆诉说内心，一位小男孩低声说：“当考试没考好的时候，我会感到很难过，怕回家被妈妈说。”志愿者轻轻拍了拍他的肩膀，肯定了他的勇敢表达，并告诉全班同学：每一种情绪都是正常的，重要的是学会正视它、接纳它，而不是把它藏起来。
图1：志愿者用情绪怪兽卡片引导孩子们认识情绪。图为队员在心理健康课堂上用情绪卡片引导孩子识别不同情绪。邱纪周 摄

课堂最动人的环节当属“放飞烦恼”户外活动。志愿者给每位孩子发放了一张彩色纸片，请大家把最近让自己不开心的事写在上面——学业压力、与朋友的矛盾、对家人的想念……教室里安静下来，只有笔尖划过纸面的沙沙声。随后，孩子们将写满烦恼的纸片折成纸飞机，排着队来到操场。清风掠过，数十架承载心事的纸飞机一同腾空而起，伴着孩子们清脆的笑声飞向远方。一场充满仪式感的互动，温柔消解了少年心底的郁结。一位小女孩望着飞远的纸飞机说：“写出来之后，感觉心里轻松了好多。”
图2：孩子们在操场集体放飞承载烦恼的纸飞机。图为孩子们在操场集体放飞纸飞机，释放负面情绪。邱纪周 摄

针对当下青少年普遍沉迷电子产品、易滋生焦虑情绪的现实问题，队员巧用趣味比喻拆解大脑运行原理。志愿者将手机、游戏带来的即时快感比作“多巴胺小怪兽”，将负责理性思考的大脑前额叶皮层化作沉稳的“大脑指挥官”，用通俗易懂的科普告诉孩子们：自控力不足是成长阶段的正常现象，每个人都在学习和“小怪兽”和平共处，不必因此自我否定。课堂上，每位孩子亲手绘制了专属“防沉迷开关”卡片，写下约束自己电子产品使用时长的小约定，有的写“每天玩手机不超过30分钟”，有的写“写完作业才能看动画片”。

随后，志愿者带领全体同学学习4-7-8舒缓呼吸法——吸气四秒、屏息七秒、缓慢呼气八秒。绵长的呼吸声中，教室里渐渐安静下来，孩子们躁动的心绪也随之平复。志愿者还引导大家填写“担心清单”，逐条区分生活里“可控”与“不可控”的烦恼——天气是可控的吗？不是。明天会不会下雨？不是。但我可以带伞吗？可以。通过这样简单的辨析，孩子们学会了把精力聚焦于自己能够改变的事情上，以平和的心态直面成长中的压力与挑战。

课程结束后，孩子们意犹未尽，围着志愿者分享自己的感受。一位五年级男生说：“以前我生气的时候只会摔东西，现在我知道了，可以先深呼吸，再想想为什么生气。”带队队员表示：“乡村儿童的心理健康同样需要被看见、被重视。很多孩子不缺少物质条件，但缺少一个表达情绪的出口。我们希望通过这样的课堂，让他们知道——不开心是可以说的，难过也是可以被理解的。”
图3：志愿者用“当……的时候，我感觉……”引导孩子们思考。邱纪周 摄

此次心理健康教育课堂是榕菁志愿服务队“健康+文化”双轨夏令营的重要组成部分。据了解，服务队此次三下乡活动为期七天，除心理健康课外，还开设了护眼科普、急救实训、传染病预防、脊柱健康等健康课程，并同步开展社区调研与健康宣传，将医学专业知识与心理健康教育相结合，为当地儿童带去有温度、有深度的暑期体验。
图4：全体队员与孩子们在课堂结束后合影。图为广东医科大学榕菁志愿服务队队员与卢前小学学生合影。黄伟银 摄

作为一支扎根潮汕、关注妇女儿童身心健康的大学生志愿服务队，广东医科大学榕菁志愿服务队将持续发挥医学生专业优势，常态化开展基层公益志愿服务，以青年实干助力乡村教育提质发展与基层健康建设，为广东省“百千万工程”落地实施注入青春动能。（通讯员：傅竣翔）