广科学子走进虎门：晨练学拳悟非遗，对话传承探薪路

　　为扎实落实新时代中华优秀传统文化传承发展部署，积极响应广东青年大学生“百千万工程”行动号召，2026年7月，广东科技学院赴东莞虎门“太极薪传”突击队走进东莞市虎门镇甲乙陈氏太极拳馆，开展为期一周的暑期“三下乡”社会实践活动。队员们通过采访非遗传承人、交流太极文化、沉浸式体验太极拳基本功等形式，深度挖掘太极拳这一人类非物质文化遗产的文化内涵与当代传承现状。

　　清晨七点，虎门公园的广场上薄雾未散，太极拳爱好者们已列队站定。伴随着舒缓的音乐，大家缓缓起势，一招一式舒展自然。突击队队员站在队伍后排，跟随陈站长和习练多年的前辈们，从站桩、起势、云手等基础动作开始学习。

　　图为队员跟随太极拳爱好者一同晨练(“太极薪传”突击队摄)

　　“练拳不是比谁快，是比谁稳、谁放松。人放松了，气就顺了。”陈站长一边纠正队员的姿势一边说。初学太极的队员们动作略显生涩，重心不稳、呼吸不匀是常事。但在耐心指导下，大家逐步调整重心、配合呼吸，体会“慢、柔、圆、静”的节奏。几趟拳练下来，汗水已浸湿衣衫，但队员们真切感受到了太极“刚柔并济”的运动方式对身体的调和作用。

　　晨练结束后，队员们随陈站长回到太极拳馆，听陈站长讲述自己习拳、授拳三十余年的经历。上世纪90年代，陈站长跟随师父学习太极拳。从最初“觉得动作好看”，到后来“越练越觉得里面有东西”，他逐渐意识到太极拳不仅是拳法，更包含着阴阳平衡、刚柔并济的哲学思考。

　　“太极拳教我的不是怎么赢，而是怎么稳。”陈站长说，“现在很多年轻人急躁，其实打一套拳，比刷半小时手机更能让人平静下来。”如今，他作为甲乙陈氏太极拳馆虎门辅导站的负责人，每天清晨准时出现在虎门公园，带队练拳、辅导新人。三十余年来，他见证了太极拳从“老人运动”逐渐走向更多年龄段人群的过程。

　　交谈中队员们了解到，现场多位坚持练拳十余年的前辈各有各的故事。有人曾因脊柱压迫脊髓导致身体状况欠佳，抱着 “试试看” 的心态练习太极拳，一练便是十年，如今身体基本康复，每日晨练已成习惯。“只要肯坚持，就能慢慢掌握。” 这位前辈说道。还有学员退休后才零基础接触太极，八年来风雨无阻;从前散步一圈便头晕的她，如今精神充沛，还能协助指导新学员。受访学员感慨：“太极拳已经成了我生活的一部分，一天不练就感觉少了点什么。’’

　　陈站长介绍，陈氏太极拳 2017 年传入虎门，从最初一支练习队伍发展至如今三个辅导站，教学点覆盖东莞多个镇区，学员遍布全国各地。他坦言，太极拳的传承，依靠的是每一个愿意长久坚持的习练者。

　　下午，在陈站长的指导下，突击队成员从站桩、起势等基本功开始系统学习，认真体会动作、呼吸与重心转换之间的协调配合。陈站长耐心纠正每一个动作细节，引导大家感受太极拳“慢、柔、圆、静”的独特韵味。“太极拳讲究阴阳平衡、整体协调，坚持‘快练武术，慢练功夫’，真正的功夫来源于日复一日的坚持与体悟。”

　　图为陈站长指导队员打太极拳过程(“太极薪传”突击队摄)

　　从理论学习到亲身实践，队员们深刻认识到，太极拳不仅是一项传统体育运动，更是承载着中华优秀传统文化的人类非物质文化遗产。实践结束时，队员们已能独立打出一套基础拳法。动作仍显稚嫩，但心态已从最初的“完成一次体验”转变为“想继续练下去”。一位队员说：“本以为太极很简单，练了才知道，它比看上去要难得多，也深得多。”

　　图为突击队员与陈站长大合照(“太极薪传”突击队摄)

　　本次实践活动中，青年学子对话非遗太极传承人、亲身参与晨间习拳、实地记录非遗传承故事，以青年视角捕捉基层非遗传承的真实面貌与温暖故事。后续团队将通过短视频、社会实践调研报告等形式普及太极文化，吸引更多大众认识太极、走近太极，以青春之力助力太极拳非遗保护与活态传承。