关注情绪管理，为身心健康筑起 “防护墙”

　　为帮助青少年更好地应对青春期情绪波动，南京医科大学“心眸之光”实践团队苏州第一分队走进兴贤社区，开展了以“愈见青春的情绪”为主题的青春期情绪管理宣讲活动。

　　活动前期，“心眸之光”实践团队苏州第一分队队员了解到青少年在青春期常面临情绪暴躁、焦虑、自我怀疑等问题，且多数缺乏科学的调节方法。基于此，团队成员查阅相关心理学资料，结合青少年的认知特点，设计了“情绪是什么”“常见情绪困扰”“实用调节技巧”三个板块的宣讲内容，还准备了案例分析、互动游戏等环节，确保宣讲内容既专业又生动。
　　宣讲现场，宣讲员以一则“同学因考试失利情绪失控”的案例切入，引发学生共鸣。在“情绪是什么”的环节，宣讲员通过图片展示和比喻讲解，让学生明白情绪如同“天气”，有晴有雨都是正常现象。谈及“常见情绪困扰”时，还结合学生分享的真实经历，分析了情绪背后的心理需求，如考试焦虑可能源于对自我价值的过度关注。
　　学生们最感兴趣的是紧张刺激的游戏环节。大家积极举手参与，在欢笑中游戏，分享个人独特的情绪感受。在宣讲员对各种情绪做出讲解过后，学生们对情绪有了更加深入的了解。
　　宣讲结束后，团队成员发放了相关调查问卷，旨在精准把握青少年群体在情绪管理方面的需求。同时，也为受访者提供了表达意见的渠道，让学生们更自由地反馈真实想法。
　　活动尾声，学生们表示，他们现在可以更好地管理自己的情绪。参与活动的团队成员表示，看到学生们从迷茫到理解的眼神变化，深刻体会到宣讲的意义。青春期是成长的关键期，帮助他们掌握情绪管理技能，不仅能缓解当下的困扰，更能为未来的心理健康打下基础。